En effet, la respiration est le 1er élément VITAL. Optimiser sa respiration est donc indispensable pour la santé. Qui d’entre-nous pense à optimiser chaque jour sa respiration ? Dans un premier temps, l’idéal est d’apprendre la respiration abdominale. Pour en savoir plus à ce sujet, téléchargez gratuitement notre guide de relaxation et regardez en page 7. Ensuite, l’idéal serait de respirer, de façon profonde et consciente, 100 à 200 fois / jour sur les 20000 respirations automatiques quotidiennes. Cela permet de mieux s’oxygéner. Les contrôles respiratoires et la cohérence cardiaque sont très utiles également (nous en parlerons dans un prochain article).
